乳腺結核是女性朋友常見的乳房疾病，其發病率也很高，它的出現給女性朋友們帶來了諸多困擾，因此我們應掌握乳腺結核的預防常識，從而減少疾病的發生，那么日常生活中要怎樣預防乳腺結核呢?下面泰安京泰和婦科醫院專家為大家詳細講解。

　　日常生活中要怎樣預防乳腺結核呢?

　　泰安京泰和婦科醫院專家表示，生活中預防乳腺結核的措施有以下幾個方面：

　　第一、隨時保持良好姿勢。女性背部與乳房健康密切相關。走路時要背部平直，乳房自然挺起，坐立時應挺胸抬頭。

　　第二、慎用豐胸產品。日常生活中適量吃些魚、肉和乳制品，能增加少量脂肪，保持乳房的豐滿。

　　第三、保持適量的運動。運動不僅有助于乳房健美，還能降低乳腺疾病的發病率。一周做4小時運動與不做運動相比，得乳腺癌的幾率會降低60%。

　　第四、少吃燒烤類食品和油炸食品。無論是預防還是治療乳腺疾病，都可以選擇以下食物：螃蟹，蟹肉可清熱散血、補骨髓、滋肝陰、充胃液、養筋活血，蟹殼和蟹爪還可以破血消積,治療乳痛硬塊;海藻類食品,如海帶、紫菜、裙帶菜等，能有效調節人體內的酸堿平衡;菜花、卷心菜、大白菜等十字花科蔬菜有很好的預防腫瘤的效果;黃豆及其制品、酸奶制品等。

　　此外，魚蛋白、維生素A、維生素D等也有保護乳腺、預防乳腺癌的作用。

　　日常生活中要怎樣預防乳腺結核呢?泰安京泰和婦科醫院專家表示，從乳腺結核的病因了解來預防也是可行的。每月必做乳房自檢，每年必做專業檢查。女性每次月經后的7天到10天是自我檢查的最佳時期，如果發現自己的乳房有腫塊、乳房局部或乳頭凹陷、腋窩淋巴結腫大時，一定要及時就診。

　　現在，關于乳腺結核的預防大家都應該有所了解了吧，預防乳腺結核要從日常生活中的點滴做起，女性朋友要在生活中積極的鍛煉身體，增強自身的免疫力，讓疾病從我們身邊遠離。如果你還有其它問題，可以點擊在線咨詢，與權威專家在線交流，專家會根據您的病情給予專業的指導意見，并提供合適治療方案。最后祝您早日康復!